最終更新日：2025年9月1日

皆さま、こんにちは。

パーソナルジムBEYOND蒲田店の川戸です！

ダイエットやボディメイクを成功させるために欠かせないのが「食事管理」です。

しかし、食事について正しい知識を持ち、自分に合った方法を見つけるのは意外と難しいもの。

そこで注目されているのが、パーソナルジムでの食事サポートです。

この記事では、なぜパーソナルジムの食事サポートが効果的なのか、どんな変化が期待できるのか、実体験を交えながら解説していきます。

自己流ダイエットの落とし穴

自己流のダイエットには様々な落とし穴があります。

頑張って食事制限を続けているのに、体重や見た目に変化がないとモチベーションも下がりやすくなってしまいます。

自己流ダイエットのデメリットについてまとめていきます。

極端な食事制限でリバウンドしやすい

「炭水化物を抜けば痩せる」「食べなければ痩せる」といった極端な方法をとる人は多いですが、これは一時的に体重が落ちても、長続きしません。

体が省エネモードに入り、代謝が落ちてしまうため、すぐにリバウンドしてしまうのが現実です。

栄養バランスが崩れて体調不良に

自己流ダイエットでは、知らず知らずのうちに栄養が偏り、肌荒れ・疲労感・集中力の低下といった不調を招きがちです。

タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることが、健康的に体を変えるポイントです。

何を食べれば良いか分からず迷走しやすい

「ヘルシーな食事って何？」「サラダだけでは足りない？」といった疑問に日々悩まされている方も多いはず。

情報が多すぎて、何が正しいか分からなくなるのが現代のダイエットの難しさです。

パーソナルジムの食事サポートとは？

パーソナルジムBEYOND蒲田店ではどのようにお食事のサポートをさせていただいているのかをまとめていきます。

LINEやアプリで毎日の食事をサポート

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、トレーニング指導だけでなく、日々の食事もサポートを行なっています。

※ご入会のコースによってお食事サポートがないものもございます。

LINEで毎日の食事写真を送っていただき、食材や量に関するフィードバックを行なっていきます。

「朝食の栄養バランスは良いけど、もう少しタンパク質を増やそう」
「お昼に揚げ物が入ってるけど、夜で調整すればOK」

こういった現実的で無理のないアドバイスを行なっていくため、無理せず習慣化しやすいのが特徴です。

個人の目標や体質に合わせた提案

「同じ食事をしても痩せない」というのはよくある話。

それは、人によって体質や代謝、ライフスタイルが異なるからです。

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、目標体重・筋肉量・生活リズムなどを考慮して、完全オーダーメイドの食事指導を行なっていきます。

体質・体型・ライフスタイルは人それぞれ。

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、「この人には何が必要か」を見極めて、オーダーメイドで食事プランを組んでいきます。

例えば、

• 朝が弱い人には「昼・夜の比重を多くする方法」
• 忙しいビジネスパーソンには「外食で選ぶべきメニューリスト」
  など、現実に即したサポートが受けられます。

コンビニや外食でも実践できるアドバイス

「仕事で外食が多い」「料理が苦手」といったライフスタイルでも安心。

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、コンビニで買えるおすすめの食材、外食時のメニュー選びまでアドバイスしてくれるため、無理なく続けられる食事管理が可能です。

「自炊は苦手」「毎日外食になる」という方も安心。パーソナルジムでは、コンビニ食やチェーン店メニューでもダイエットが進むようアドバイスしていきます。

「セブンならこのサラダチキン＋ゆで卵＋味噌汁の組み合わせがベスト」
「ランチは牛丼なら『並盛＋サラダ＋みそ汁』で糖質と脂質をバランスよく」

といった具合に、実用性が高くて継続しやすいのが大きな魅力です。

食事サポートの3大メリット

実際パーソナルジムBEYOND蒲田店でお食事サポートを受けることでのメリットはどんなことがあるのでしょうか？

体脂肪を落としやすく、筋肉はキープできる

単に体重を減らすだけでなく、体脂肪を効率よく落とし、筋肉量はキープする。

これがパーソナルジムBEYOND蒲田店の食事サポートの大きな強みです。

筋肉を落とさずにダイエットを進めることで、引き締まった体が手に入り、リバウンドもしにくくなります。

継続しやすく、健康的な生活習慣が身につく

毎日の食事を報告することで自然と意識が高まり、食習慣が整っていきます。

無理な制限ではなく、「続けられる範囲」で調整するスタイルなので、ストレスも少なく、継続しやすいのが特長です。

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、通っていただいている期間だけでなく、卒業後も継続できるように、ライフスタイルに合わせたサポートをさせていただいております。

一生使える正しいボディメイクを身につけてきましょう。

正しい知識が得られ、一生モノの食習慣に

専門のトレーナーや栄養士から食事に関する科学的な根拠に基づくアドバイスを受けられるため、自己流とはレベルが違います。

この経験を通じて、一生使える知識と習慣が身につくのも大きなメリットです。

実際のお客様の声・変化

実際、お食事サポートさせていただいているお客様からいただいた声を紹介していきます。

何を食べても太らなくなったという実感

「パーソナルジムでの食事指導を受けてから、食べることが怖くなくなった」という声が多くあります。

適切なタイミングと量を守れば、外食やスイーツも楽しめるようになり、「食べても太らない体」へと近づいていきます。

ストレスが減り、ダイエットが楽しくなった

自己流で行っていた時は、「今日は食べすぎた…」と罪悪感に苛まれていた人も、パーソナルジムで正しい知識を得てからは、前向きに食事と向き合えるようになったといいます。

メンタル面の変化も、無視できない大きなポイントです。

「食べながら痩せる」が実現できた

最も多いのが「ちゃんと食べているのに、体重が落ちるなんて！」という感動。

これはまさに、食事の質と量、タイミングをコントロールできたからこその結果です。

ガマンをベースにしたダイエットでは得られない経験でしょう。

こんな方こそ食事サポートがおすすめ！

何度もダイエットに失敗した人、忙しくて食事に気を使えない人、トレーニングだけでは結果が出にくかった人、栄養学の基礎知識を身につけたい人に特にお食事サポートはおすすめです。

食事制限が続かない人

「頑張ろう！」と意気込んで始めても、1週間で挫折してしまう…。

そんな人にこそ、寄り添ってくれる食事サポートが効果を発揮します。

過去にリバウンドした経験がある人

極端なダイエットをしてはリバウンドを繰り返している方にも、パーソナルジムBEYOND蒲田店の計画的かつ持続可能な方法は最適です。

食べることが好きで我慢が苦手な人

「美味しいものを食べたい」「我慢ばかりのダイエットは嫌」という方でも、満足感を得ながら痩せる方法を提案してもらえます。

食事管理こそ、パーソナルジムの真価

「筋トレ」と「食事管理」は、車の両輪のような存在です。
どちらかが欠けると、思うように進めません。

だからこそ、パーソナルジムでの食事サポートは「最短で理想の体を作るための鍵」なのです。
一人で悩むよりも、プロの知識と経験に頼ることで、自信と結果の両方が手に入るはず。

筋トレ×食事＝最強の組み合わせ

トレーニングだけでも、食事管理だけでも足りません。

両方を組み合わせることで、最速で理想の身体へと近づけます。

知識と実践の両輪で結果を出す

食事サポートでは、ただ「食べろ」「食べるな」ではなく、『なぜそれが必要なのか？』という理由まで教えてくれます。

これは自己流にはない大きな価値です。

今回の著者

川戸　優希（カワト　ユウキ）

趣味：EXILE　TRIBEのLIVEへ行くこと、旅行

保有資格：看護師国家資格、NSCA-CPT

前職は看護師として９年間働いておりました💉

自分自身パーソナルジムに通い、身体だけではなく内面も大きく変わりパーソナルトレーナーへ転職しました💪

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします
ダイエットしたい、蒲田でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ

有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます
BEYOND蒲田店は、JR蒲田駅から徒歩１分とアクセスも良好なのでトレーナー一同お待ちしております

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【 BEYOND(ビヨンド)蒲田店 】

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