皆様、こんにちは☀️パーソナルジムBEYOND蒲田店の西岡です✨

ボディメイク文化が発展し、パーソナルジムに通おうか悩んでいる方が沢山いるかと思います！！

悩んでいる人の中にはこのようなことを思っている方も多いのではないでしょうか・・・

「体験トレーニングって何をするの？」

「施設やトレーナーの雰囲気はどんな感じ？」

そんな方に、是非読んでいただきたい内容です✨

それではBEYOND蒲田での体験トレーニングの内容を解説していきます💡

1.カウンセリング

1.1 体組成計での測定

体重はもちろん、筋肉量、脂肪量、体脂肪率、基礎代謝などお客様の現状のお体の状況を測定します。

最新機種で正確に測定を行い数値化することで、より具体的に体を変えていくプランが見えてきます🔥

1.2 お体のお悩み相談

BEYOND蒲田店では、体組成計の測定結果をもとに、

お客様の個々の目標設計や、悩みを解決💡、それに向けたアドバイスを丁寧に行わせていただきます🔥

・ダイエットしたい・・・

・筋肉をつけたい・・・

・姿勢を改善したい・・・

などなど、大きな目標設定がありますがその中でも多種多様なイメージが存在します🤔

ダイエットしたいという目標には

「〇〇Kg痩せたい」「綺麗なドレスを着たい」「とにかく痩せたい！」

筋肉をつけたいという目標には

「夏までに筋肉をつけて海に行きたい」「薄着でも筋肉があるように見せたい」「大会に出場したい」

姿勢改善という目標には

「姿勢が悪いから治したい」「日常生活で疲れが溜まりやすい」

などなど、大枠の目標は同じでも細かい目標は異なります💦

BEYOND蒲田店でのカウンセリングでは現状と理想像を明確化し、

お客様に寄り添い目標達成へ導く為のサポートをさせていただきます🔥

1.3 細かな目標設定

お体のお悩みを確認した後は、その為にどうするか細かな目標設定をしていきます💪

明確に目標設定をすることで、方向性が定まり、効率的な行動が可能となります💡

曖昧な目標設定では進歩を測定することが難しく、達成感はなかなかを得ることは出来ません・・・

細かな目標設定は理想の身体を目指す為に必要不可欠です🔥

明確な目標設定はお客様のモチベーション維持にも繋がり、トレーニングを習慣化させるためにも重要です✨

BEYOND蒲田店ではカウンセリングの際に細かな目標設定をお手伝いさせていただき、

目標達成の為のサポートをさせていただきます✨

2.トレーニング

2.1 姿勢の確認

目標設定ができたところで実際のトレーニングに移りますが、その前に「姿勢の確認」を行います。

どうして姿勢確認を行うのか・・・

実はトレーニングをする上で姿勢はとても重要です💡

姿勢が悪い状態でトレーニングをすることで、不自然な姿勢を維持しようとしてしまい、

体が余計に疲れてしまいます。

その結果、日常生活で疲れが出てしまうのも事実です💦

逆に、姿勢を正すことで動作の効率が向上し、少ないエネルギーでトレーニングや日常生活へ取り組むことが

可能なのでトレーニングパフォーマンス向上はもちろん、日常生活でもメリットがあります🔥

2.2 モビリティ・エクササイズ

モビリティ・エクササイズをトレーニング前に行うことで、動作のパフォーマンスを向上させ、

より効率的に動けるようになります。

モビリティ・エクササイズを実施し体の正しい機能を感じることで、自分自身の体と向き合うことができ、

今後の課題が明確になります💡

2.3 体験トレーニング

姿勢の確認、モビリティ・エクササイズが終了したら実際にトレーニングに移ります。

姿勢の確認で体のエラーがある場合は姿勢改善トレーニングを始めていきます！

エラーがない場合はお客様のトレーニングキャリアに合わせた適切なトレーニングをご案内いたします💪

体験トレーニングでは30分間の短いトレーニングですが、

実際に入会していただいた後は1セッション50分のトレーニングとなります✨

3.アフタープロテイン

3.1 プロテインを飲む理由

トレーニングが終了しましたらプロテイン補給です！

「トレーニング後はプロテイン🔥」とイメージであるかと思います。

では、なぜトレーニング後はプロテインを飲むのかご説明していきます！

マッチョ良く飲むプロテインは、筋肉の合成に必要な栄養素になります！

また、トレーニングや運動後にプロテインを摂取することで筋肉の修復や成長が促進されます💪

その為、BEYOND ではトレーニング後のプロテインを提供しています！

3.2 プロテインがなぜ筋トレ後に良いのか・・・

少し重なる内容になりますがトレーニング後の身体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついてる状態です。

傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事を

ジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です💦

その為、運動後には栄養バランスの取れた食事やプロテインでタンパク質を摂取することがオススメです🔥

3.3 BEYONDプロテイン

BEYONDでは７種類のプロテインをご用意しております。

WPI→チョコ・抹茶・イチゴ・ピスタチオ

SOY→黒糖きなこ・カフェモカ

Vegan→カカオ

BEYONDのプロテインの最大の強みは人工甘味料を一切使用していないのに、

低カロリーで美味しく飲みやすいです！！

是非、BEYOND蒲田でご賞味ください！！

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、

お客様の目標を達成する為、お客様の現状を理解した上で最適なご提案をさせていただきます🔥

まずは、体験トレーニングでBEYOND蒲田店の雰囲気を体験トレーニングを通じて

肌で感じていただけますと幸いです✨

皆様にお会いできることを楽しみにしております✨

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アクセス方法

【 BEYOND(ビヨンド)蒲田店 】

📮 住所 👟
東京都大田区西蒲田７-67-14 SANKOビル3階

⭐️ LINE ID ：222jwuck ⭐️

⭐️Instagram⭐️

https://www.instagram.com/beyond.kamata?igsh=MWw3NHlkdXZhcXhhNQ%3D%3D&utm_source=qr

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JR京浜東北線🚇　蒲田駅　徒歩1分　

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今回の著者

BEYOND蒲田店　トレーナー　西岡　光弐(ニシオカ　コウジ)

趣味：温泉旅♨️野球観戦⚾️

コンテスト成績：ベストボディジャパン2023関東大会🏅5th

　　　　　　　　ベストボディモデルジャパン2023 関東大会🥈準優勝

　　　　　　　　ベストボデイモデルジャパン2023 日本大会🇯🇵出場

　　　　　　　　サマースタイルアワード2023　RCC　スタイリッシュガイ🥈準優勝

　　　　　　　　サマースタイルアワード2023 本戦　スタイリッシュガイ🏅5th

BEYOND蒲田店の西岡です。

前職はフィットネスクラブで働いていました！

トレーニングを始めたきっかけは自分にコンプレックスがあったからです！昔のあだ名は【歩く人体模型】と呼ばれていました。そんな身体を変えたく、トレーニングを始めました！現在では大会入賞を目指せる身体を手に入れることが出来ました！
私自信、ボディメイクで人生が180度変わったのでその実体験を生かしボディメイクを通して出会ったお客様の人生のサポートをさせていただければと思います。

運動初心者の方！大会を目指したい方！人生を変えたい方！どんな方でも全力でサポートいたします。

皆様にお会いできることを楽しみにしております！