皆さま、こんにちは😁

パーソナルジムBEYOND蒲田店の川戸です😎

パーソナルジムと聞くとダイエットのイメージが強いと思います🔥

今回は効率よくダイエットするにはパーソナルジムがオススメの理由やパーソナルジムではどんなサポートをさせていただいているのかについて解説して行きます☺️

ぜひご覧ください💡

パーソナルジムとは？

まず、パーソナルジムについて簡単にご説明させていただきます☺️

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンでトレーニングを行って行きます

プロのトレーナーが一人ひとりの目標や運動レベル、姿勢から最適なトレーニングプランを作成しトレーニングを行って行きます🔥

これによりより効果的にそして安全に体を鍛えることができます

BEYOND蒲田店では、トレーニング前に姿勢チェックを行い、なぜその姿勢になっているのか姿勢不良によるデメリット、姿勢が改善することでのメリットをお伝えしていきます

姿勢が整うことでダイエットも加速して行きます💪

パーソナルジムのメリット

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、一人ひとりに合ったトレーニングを行える部分です

トレーナーが個々のニーズや目標に基づいてプログラムを設計していきます

測定や中間カウンセリングを挟んだり進捗状況を確認していきます

またトレーニングフォームの正しいフォームを学ぶことで怪我なくボディメイクを行うことができます

トレーニングをしていて怪我をしてしまっては元も子もありません

生きている限り食事と運動は一生続くので、BEYOND蒲田店では目標達成後の運動継続用プランもご準備しています✨

運動習慣を人生の一部に入れていくきっかけがBEYOND蒲田店だと嬉しい限りです☺️

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムにもデメリットはございます🥹

１つは２４時間ジムやフィットネスジムより料金設定が高いという部分です

１か月の会費が１回のトレーニング料金ほどの値段設定となっております💦

ただ先ほども記載した通りトレーニングは怪我のリスクがあります

また自分で闇雲にやっていても効果が出るのが遅く、続かない原因となります😭

２つ目はご予約の必要があることです

２４時間ジムやフィットネスジムはいつでも自分が行きたいタイミングで行くことができます😎

しかし、パーソナルジムは担当制なのでご予約を取っていただきその時間にご来店していただく必要があります

ただ、習慣化するまでは1人でジムに行くことが中々難易度が高いです🥹

「今日は疲れているから明日でいいや、明日こそ行こう・・・」と段々先延ばしになり行かなくなってしまい、幽霊会員となってしまう方が多いのが現状です😭

トレーニングせず毎月約１万円ほどの会費を払い続けるのはもったいないですよね💦

日本のフィットネス人口がわずか３％という部分からも習慣化している人はかなり少ないのです🥹

パーソナルジムBEYOND蒲田店ではフィットネスを習慣化できるようサポートさせていただきます💪

効果的にダイエットするためには？

ダイエット成功のためには、計画立てが重要となります✨

ネット上では『１ヶ月で−５Kg！！』など出てきますが、それが自分に合っているのか？を見極めて正しい計画を立てることが大切です🔥

目標・目的の設定

何事にも『目標・目的』が大切です！！

『５Kg痩せたいなー』

より

『洋服を綺麗に着こなしたいから５Kg痩せたいな』の方が具体的でモチベーションも続きます🔥

目標・目的が具体的であればあるほど、達成への道筋がより鮮明になります☺️

具体的な目標・目的が決まったら、それを達成するために必要な期間を決めていきます😎

そして目標達成だけでなくその後もフィットネスを習慣化するところまで見据えたプランを立てていきます😁

せっかく洋服を着こなせる体になれたならぜひその体型を維持していただきたいです

健康になるのはもちろん、自分に自信が持てるようになります💪

パーソナルジムBEYOND蒲田店では、適切な目標設定の方法、無理のない範囲で行える計画立てのサポートをさせていただきます😊

無理をしてストレスが溜まってしまったり、体を壊してしまっては元も子もありません😭

食事・生活習慣の改善

ダイエット成功には食習慣の改善がカギとなります💡

ダイエットにおいて食事は８割！！と言われるほど食事は大切になります✨

BEYOND蒲田店のトレーナーはお客様1人ひとりのライフスタイルに合わせてお食事のサポートをさせていただきます👍

食習慣の改善は、エネルギーレベルの維持やトレーニングの効果を引き出すためにも重要です😎

食習慣の改善は生活習慣の改善にもつながっていきます💪

睡眠の質が良くなったり、日中活動的に動くことができたりといいライフスタイルを送ることができます😁

食事含めライフスタイルのサポートをさせていただいております💡

運動習慣の獲得

先ほど食事は８割大事という話をしましたがもちろん運動を習慣化することも大切です✨

なぜ運動も大切かと言いますと姿勢や体の柔軟性はお食事では直せないからです🔥

トレーナーは個々の運動レベルやライフスタイルに合わせてトレーニングのプログラムを構成していきます

『トレーニング＝きつい』というイメージから『きついけど楽しい』というイメージに変換せせていただきます😎

いつも同じメニュー、重量、回数では消費のカロリーは中々上がりません💦

少しずつ上げていくことも大切となります😁

ぜひBEYOND蒲田店でトレーニングを行っていきましょう✨

運動を継続しよう

トレーニングを継続するためにトレーナーが伴走しモチベーションを維持していきます👍

トレーニングの習慣化

ダイエット成功には食事の改善と、トレーニングを習慣化することが大切です💪

トレーナーが無理のない範囲で『きついけど楽しい！！』と思っていただけるメニューを構成していきます🔥

初めてのことを1人で習慣化していくのは難しいです🥹

なので習慣化するまでトレーナーがしっかり伴走させていただきます💪

トレーニングを習慣化することで、ダイエットという目標達成後もその体型を維持することができます😁

習慣化するには、最低でも約３ヶ月必要と言われています

そして細胞も３ヶ月周期で入れ替わりが起こるので３ヶ月の継続が必要です！

習慣化、細胞の入れ替わりまでサポートさせていただきたいですが、BEYOND蒲田店では様々なコースをご用意させていただいております！！

お客様のライフスタイルや目標に合わせて最適なプランを提案させていただきます💡

ダイエットの進捗確認

定期的に進捗状況を評価し、フィードバックすることも大切です！

トレーナーは体重・体脂肪率・筋肉量の変化だけでなくお客様に合わせて周囲径の変化も記録していきます！

定期的に評価することで、トレーニングプランを見直したり調整することができます

人間の体は複雑なので計画通り進まないことが多々あります💦

そんな時、トレーナーは何が原因でダイエットが停滞しているのか考え、停滞を打破するためのアプローチを行っていきます😎

1人では心が折れてしまいそうな停滞期もトレーナーと一緒に乗り越えていきましょう🔥

停滞期を打破方法を知りたい方はぜひBEYOND蒲田店へお問い合わせください！！

メンタルサポートとモチベーション維持

ダイエットは体だけでなくメンタル面の維持も大切です！

トレーナーは、モチベーション維持の方法やストレス解消方法のアドバイスもさせていただきます😁

このサポートが実はとても大切です☺️

ダイエットは楽しいことばかりではなく時に辛いと感じることもあるかもしれません😭

僕らトレーナー自身も挫折したり、何度もボディメイクを諦めそうになった経験があるのでよくわかります🥹

経験しているからこそできるアドバイスがたくさんあります✨

自身の経験だけでなくお客様の変化も交えながらサポートさせていただきます💪

今回の著者

川戸　優希（カワト　ユウキ）

趣味：EXILE　TRIBEのLIVEへ行くこと、旅行

保有資格：看護師国家資格、NSCA-CPT

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします
ダイエットしたい、蒲田でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ

有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます
BEYOND蒲田店は、JR蒲田駅から徒歩１分とアクセスも良好なのでトレーナー一同お待ちしております

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アクセス方法

【 BEYOND(ビヨンド)蒲田店 】

📮 住所 👟
東京都大田区西蒲田７-67-14 SANKOビル3階

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